Стрес и нервна напетост код људи настају када се нађу у околностима које превазилазе њихове могућности и које не могу да контролишу
 Када нешто јако желе, губе способност фокусирања и доношења исправних одлука, а то ствара велики проблем за особу.

У ситуацијама страха или стреса

Тело производи велику количину хемикалија кортизола, адреналина и норепинефрина, који изазивају повећање срчане фреквенције
 Знојење и повећана будност мишића.  Сви ови фактори вам помажу да се заштитите у опасним ситуацијама.
 Реакција на стрес је начин на који вас тело штити и помаже вам да останете будни.  На пример у опасним ситуацијама:
 Ситуације стреса или будности могу да вам спасу живот и дају додатну снагу да се заштитите од опасности, или да вам помогну да избегнете несрећу, на пример.
 Али када се ситуације напетости повећавају, а то се дешава као резултат једноставних, свакодневних и обичних ситуација, једноставна напетост се претвара у ситуације кризне напетости.
 То изазива здравствене проблеме за тело, а не само за способност особе да се концентрише.  Можда мислите да сте болесни и да имате симптоме
 Све их приписујете болестима, а то можда није тачно, већ је главни разлог то што патите од нервног стреса и напетости.

Мало стреса може побољшати способност вожње

Мало стреса може побољшати способност вожње, и овде кажемо мало, али нажалост већина људи постаје веома под стресом
 Када је особа мало нервозна, то повећава њену способност да се концентрише због страха од ризика или грешака
 Али када особа постане екстремно под стресом, губи све своје способности и чула и прави грешке изнова и изнова

Шта се дешава са телом током стања стреса и напетости?

• Стимулација мишића.
• Хипертензија.
• Повећана брзина дисања.
• Осећај кратког даха.
• Споро варење.
• Исцрпљеност.
• Спори имуни систем.
• Висок број откуцаја срца.
• Недостатак мотивације или охрабрења
• Стимулишите нервни систем
• Немогућност опуштања или спавања.

Изложеност стресу не само да штети здрављу тела

Напротив, начин суочавања са овом ситуацијом утиче, другим речима, на насилнију и оштрију реакцију тела на стресне ситуације,
 Што је већи ризик од срчаног удара и хроничних болести у наредним годинама.

Симптоми који прате ситуације напетости и стреса:

Симптоми стреса могу утицати на ваше физичко здравље, мисли, осећања или понашање.

Лечење стреса и начини за његово превазилажење:

Ако патите од симптома стреса, морате предузети позитиван корак и решити се да превазиђете овај проблем.

Савети за лечење и превентивне методе укључују следеће:

1. Раде вежбе.
2. Неколико пута дубоко удахните.
3. Задржите смисао за хумор.
4. Учините амбијент аутомобила мирним.
5. Слушајте мирну музику.
6. Наспавати се.
7. Једите здраву и корисну храну.

Најважније је одабрати најприкладнији метод за ублажавање напетости, а не обрнуто.

Можда мислите да су гледање телевизије, претраживање интернета или играње видео игрица начини да се опустите.
 Настављате да их радите да бисте ублажили стрес, али напротив, ове активности могу довести до повећања вашег стреса.

Увек следите најбоље методе, забавите се и не дозволите да вас стрес контролише.

Не заборавите да велики стрес и напетост смањују перформансе